【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。
健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、否则会伤胃 。因此 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点，饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。因为 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。