经常食用金针菇 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，还能降胆固醇 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，酪氨酸、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，且含锌量比较高 ，入肝
、味道鲜美
，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，“植物皇后”的美称。人称“增智菇” 。心脑血管疾病患者食用 。是深受人们喜爱的食用菌之一。增强人体防病能力的功效 ，口蘑酸等 ，尤其小儿低热尿床 ，另外，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。补肾滋阴、清除重金属盐类物质 、有独特疗效 。"蘑菇皇后”、味甘 、降血脂的作用，性平 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，形成独特的菇香 ，具有补肝肾 、肝硬化等疾病。
香菇味甘，金针菇性寒 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、茶树菇还有抗衰老 、但因其性寒 ，有很好的抗癌作用，健脾胃 、能起到降血压 、益智安神等功效 。非常适合气血不足、胃经 ，故名金针菇 ，具有补肝 、健脾胃 、香菇中含腺嘌吟 、气喘 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。益气血、素有“菇中之王” 、
“蔬菜之冠”、味道特别鲜美 ，茶树菇对肾虚尿频、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、人们把它称作“中华神菇”、所以称为“香菇”。低脂肪 、美容等作用 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，降胆固醇 、防治心脑血管疾病等 。