5 、燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲小红辣椒2个 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食口感越软烂 。锅搞口感会更好；
3 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕时间越久 ，鱼杂
蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、煮开后转中小火，加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4、加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、盛出 ，