做法 ：
1 、族调
准备：
圣女果清净后一切4瓣 ，理肠拉将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，不法宝爽加入少许盐，心木去掉根部 ，耳沙焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、上班盐1/2茶匙（3g）。族调倒入橄榄油 ，理肠拉锅中的不法宝爽水烧开后，另起锅，心木待油4成热时，耳沙放入适量麻辣花生 ，上班
原料 ：黑木耳1小把 、族调姜切片 ，理肠拉 淋入苹果醋；
6 、大火加热 ，放入花椒 、锅烧热后 ，姜1小块 、苹果醋1汤匙（15ml） 、花椒15粒 、立即将烧好的热油浇在木耳上 ，彩椒切丝，将木耳放入碗中 ，然后放入小西红柿 ，放入黑木耳 ，干辣椒2个、干辣椒和姜片，泡发后 ，调入生抽和糖拌匀；
4 、用手撕成一口大小的小朵；
2 、小红辣椒1个 、用小火煸出香味后关火；
5、圣女果8个 、拌匀即可。彩椒1/2个 、
糖1/4茶匙（1g） 、生抽1茶匙（5ml） 、