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4 、腰果 、油菜花、核桃等；
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2 、豆类 ：豆腐 、豆浆 、龙眼、龙须菜 、
含维生素b的食物 山竹、水果：金橘、麦芽等
木瓜
、生素食物蔬菜 ：竹笋 、生素食物草莓 、生素食物红枣 、生素食物红苋菜 、生素食物罗勒 、生素食物荔枝
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