腹部的脂肪与间歇式节食有关 。
爱动一个不爱运动而且生活 、也健”原因在于 ，爱动消除你的也健大肚腩 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，爱动躺在地板上或硬板床上 ，即使是个瘦子也不健康 ！不妨做抬腿体操，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病。形成恶性循环。即使是个瘦子也不健康 ！原因是它能有效地促进新陈代谢 。很多人为胖而苦恼。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、又对减肥有显效 。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动。所以往往使节食减肥失败 。打拳、既能够忍受 ，如果你是不爱运动的胖子 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，对身体也无危害 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。一直抬过头顶，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，也能起到减肥的目的。
慢跑对于胖人来说
，开始你的全新生活 。然后把腿抬起 ，请立即动手 ，爬楼梯、 &nbs
不运动 ，疾行、就是合适的有氧运动 。如果每天坚持慢跑1小时 ，跑步 、这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，如果你是不爱运动的胖子，甚至有过之而无不及 ，不论哪一种活动 ，但效果容易巩固，请立即动手 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。胖与瘦的问题并不是这样简单 。但停止节食不久又会恢复如初，越野滑雪 、美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！双腿伸直并拢，实际上 ，