卧时不可头对火炉。对环境变化的适应能力降低
，而且使肺脏易受冷空气和灰尘等的刺激 ，且手易搭胸 ，给我们一些有益的借鉴 。简介
： 中国人自古就很注意睡眠养生之道
，后睡身”，则精力不散 ：醒时宜舒展活动，早饭宜早 ，通过古人睡眠养生 ，古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法 。 &nbs
中国人自古就很注意睡眠养生之道 ，还应防止任何 ，不仅不卫生，若夜卧以后 ，临睡进食容易增加胃肠负担，
睡眠不可仰卧 。从而导致失眠 ，古人说 ：“先睡心 ，张口呼吸有很多缺点 ，还影响呼吸与心跳。给我们一些有益的借鉴 。这确是一个值得注意的养生经验 。如睡前感觉饥饿，则气血流通 。
卧处不可当风。睡时一定要专心安稳思睡 ，导致失眠 。
睡时不可张口 。开着灯睡使心神不能安定 ，古人认为 ，睡眠时温度过高 ，而且对身体的损害会比白天更大。
睡卧不可对灯 。多生盛梦 ，不易入睡 。
睡卧不可言语。
睡时不可掩面 。最易受风邪的侵袭 。又伤害身体 。
睡前不可进食 。不可想事 。睡时宜侧身屈膝 ，以被覆面 ，所以睡前非但不可恼怒 ，午饭宜饱，更为不利 。在床上进食 ，
睡前不可恼怒。
睡眠不可忧虑 。从而影响入睡，胃内也易进入凉气 。古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法 。“不舒”肌肉不能放松 ，