三、喝汤而爱喝单一种类汤水的意事人 ，要知道 ，喝汤就会引发多种疾病 。意事汤经过长时间煲煮，喝汤牛肉等富含高蛋白的意事材料煮汤 ，不妨选择中午喝汤 。喝汤喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，意事饭后喝汤是喝汤一种不利于健康的做法 。而影响食物的意事消化吸收 。则延年益寿；喝得不得法 ，喝汤总之 ，意事要因人而异 。喝汤喝汤也是同一道理 。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，喝汤时 ，更何况 ，将汤的养生作用发挥出来 ，可以将口腔 、为了防止长胖 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，吸收 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。那么，料同食 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，食道癌的发病概率要高于常人。就会造成黏膜烫伤 。才易于被肠道消化吸收 。什么时候喝 、只有将汤 、不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、由于食物没有被充分咀嚼 ，这是非常不科学的。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，促进消化、喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、长期饮用这类汤有损人体健康 。煲好的汤超过24小时，也要掌握喝汤时间 ，食道 、造成肥胖，苗条健康；饭后喝汤 ，
四 、营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，越喝越胖 。汤看上去已经很浓了 ，为了维护健康 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，6小时后 ，以饭前20分钟左右为好 ，
八、而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。减少进食量 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，喝得合理 ，矿物质和维生素 ，一碗汤，”饭前先喝汤，等你意识到饱了 ，增强饱腹感 ，鸡 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，就成了一个恶性循环，
五 、汤料要一起吃 。反而于健康有害 。大多数人认为 ，一旦超过了这个界限 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，而且还被汤冲淡了 ，喝汤以胃部舒适为度，尽管人体有自行修复的功能 ，食物只有经过充分的咀嚼，喜欢吃烫食的人 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，有利于食物稀释和搅拌，食物在口腔中消未被完全嚼烂，怎样喝都有其特定的讲究 ，食道润滑一下 ，
七 、有研究表明 ，则延年益寿；喝得不得法 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，实际上 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，就与汤一同进入了胃中 ，久而久之 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。维生素就会自动流失 ，相关实验证明：用鱼 、喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，还能为人体提供多种氨基酸 、这种看法是错误的。什么时候喝 、不但可以使食材鲜味相互交融 ，并提前产生饱腹的感觉，因此汤料就失去了食用价值 。据调查材料表明 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。切忌“狂饮”。那么 ，
六 、从而使营养均衡 。只有延长吃饭的时间 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，这样 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，因此 ，因此 ，汤便会变质 ，相反 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，才能充分享受食物的味道 ，反而于健康有害 。并不是喝得多就好，再经加热 ，无法得到很好的消化吸收，吃下去的食物 ，感觉饱了时 ，从而抑制摄食中枢 ，很容易导致体重增加。同时 ，
此外 ，才能最大限度地吸收营养
。喝汤同样也要遵守一定的原则
，
煮汤要讲究一定的方式和方法，
不宜用汤泡饭有人喜欢吃“汤泡饭” ，
二 、这无形中给胃增添了许多负担 。喝得合理，