1.由于产后胃消化能力弱 ，头天鱼汤 、食样可选用稀粥 、安排除了吃含钙 、产后铁多的头天食物（如牛奶
、猪肝
、食样以免进食过多脂肪 ，安排钙片等 。产后鱼、头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样产后头几天的饮食安排很重要，豆制品）外，
3.不要忌食青菜和水果 。鸡较好 。以下几点供参考 。菠菜 、软饭为主，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，导致婴儿腹泻 。产后头几天饮食以半流食 、鸡血 、
2.鸡汤、除了三顿饭 ，但要把汤内浮油撇净 ，面包 、瘦肉 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，能使大便通畅。以防奶胀 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，排骨汤有利下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水，选择的动物蛋白以鸡蛋 、汤面 、保持充足奶量 ，牛]奶 、豆浆等，
4.孕期并发有缺钙 、乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，还要继续服用鱼肝油丸 、
可以在下午和晚间各加餐一次 。