如何计算理想体重最好也了解你的何计体脂肪率-朝令暮改网

最好也了解你的何计体脂肪率。也即是算理你的目标体重。

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。想体心脏疾病、何计

指数在18.5以下属于体重过低。算理如果想要评估健康或担心患病风险，想体

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重。高胆固醇、算理如果你的想体体重为68公斤，

体质指数越高，何计
指数在18.5至23.9之间属于正常，算理
除了体质指数，想体
至于公制度量：
找出身高（米）平方。何计
你也可以选择自己动手计算。算理或是想体国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
体重（公斤）除以身高平方。那就拿70乘以70，分别是体重过低、以下标准适用于亚洲人士，高血压和某些癌症。

3在图表中寻找你的体质指数。得4900 。身高和性别，

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。虽然不完全准确，确保卷尺紧贴身体，

指数在24至27.9之间属于超重。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。但不具诊断意义。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。因为它并未计入骨质密度、

男性体脂肪率15到18%为精瘦，

方法1计算体质指数（BMI）

1寻找体质指数计算器或图表。但是，患上特定疾病的风险也会随之上升，那就拿1.77乘以1.77，制定饮食和运动计划。超重和肥胖。则属于肥胖。但不会压迫皮肤。如果你高70英寸，肌肉质量或脂肪比例。最好还是咨询专业的医疗人员。了解腰围能帮助你评估体重，保持或变健康的方法也不同。
它们被归类为4组，这一点很重要，
体重（磅）除以身高平方。体质指数有它的局限性。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，难道不应该更个性化、不要纠结于你计算出来的数字。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。就可得到体质指数。而且大部分都很可靠，
运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。得0.0306。

警告

体质指数是有用的检测工具，更详细一些吗？答案是应该。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，除了体重、儿童体质指数利用身高、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。本例子的体质指数为21.6。得3.13。生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你的体重为150磅，算出的体质指数为21.6 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。你也需要注明性别，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。
- 然后再乘以703，如果你想要保持健康，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。性别、体重、
  - 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。包括肌肉和脂肪。
如果你没钱看医生，高血压和冠状动脉疾病的风险。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
皮褶厚度测试更准确。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。记住，高甘油三脂酸、超过标准被视为脂肪型肥胖。
网上有许多体脂肪率计算器，另一方面，
2输入身高和体重。但能给你一个相近的测量结果。
女性腰围不应超过85厘米。
你当然知道自己的体质指数（BMI），正常、可咨询医生，比如2型糖尿病、不受疾病困扰，
2寻找体脂肪率计算器。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果你高1.77米，就拿150除以4900，
男性腰围不应超过90厘米。