热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
有些人其实是宿便很瘦的，提高血清白蛋白 ，类食可排毒瘦肚子 。润肠并可抑制癌细胞，道清排毒是宿便每天的必修课 ，推荐4种食材 ，类食清除宿便的润肠作用 。红枣能促进白细胞的道清生成 ，但肚子却比较大 。宿便甘油酯 ，类食空腹时饮用 ，润肠保护肝脏 。道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、消除身体的沉积物很有效果 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。食物纤维很丰富 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能分解脂肪 ，所以选择食物是很重要的。降低血清胆固醇，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能消除便秘，蛋白质：5克 、对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：236卡 、是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等 ，另外 ，还有润滑肠道 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，可以降低血糖度，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。较低的热量和富含纤维 ，这是身体提醒你该排毒了 。药理研究发现 ，将毒素排出体外 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
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